Врач Стародубова назвала продукт, улучшающий настроение
Диетологи выделяют ряд продуктов, способных улучшить эмоциональное состояние и помочь в борьбе со стрессом. По словам главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, одним из таких ценных продуктов является сыр.
В состав сыра входит аминокислота триптофан, которая является незаменимым предшественником для выработки серотонина — нейромедиатора, широко известного как «гормон счастья», положительно влияющего на эмоциональный фон. Помимо этого, сыр служит источником молочных жиров, легкоусвояемого белка с полным аминокислотным профилем (включая лизин и метионин), а также богатым запасом кальция, фосфора и витаминов групп А, В1 и В2.
Несмотря на все полезные свойства, Антонина Стародубова напоминает о необходимости умеренного потребления сыра. Это связано с высокой концентрацией насыщенных жиров, соли и значительной калорийностью продукта. Употреблять его следует в небольших порциях, особенно при наличии индивидуальных противопоказаний.
Состояния беспокойства и напряжения часто ассоциируются с недостатком серотонина в мозге, что объясняет тягу к сладкому во время стресса. Помимо сыра, существуют и другие продукты, способные эффективно справляться со стрессом без вреда для фигуры. Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рекомендует включать в рацион ягоды, такие как малина, голубика, черника и черная смородина, которые также способствуют улучшению общего самочувствия и помогают снизить уровень стресса.
Свежие материалы — Новости России
Павел Дуров в очередной раз допрошен во Франции по делу Telegram
Основатель популярного мессенджера Telegram, Павел Дуров, снова был допрошен в Париже. Это уже четвертый допрос в рамках текущего расследования, начатого в 2024 году. В ходе допроса, который длился более шести часов, следственные судьи изучали потенциальную причастность мессенджера к различ
УЕФА может не допустить российские команды из-за давления трех европейских футбольных ассоциаций
Международная федерация футбола УЕФА может заблокировать возвращение российских команд на международную арену. Причиной такого решения является значительное давление со стороны футбольных ассоциаций Англии, Германии и Франции. Об этом 8 июля сообщило издание The Guardian со ссылкой на свои
Неразорванные нити памяти: Тайны фронтовых писем и открыток
Дмитрий Панкратов, внук Василия Мочалова, ополченца 13-й дивизии народного ополчения Ростокинского района Москвы, на протяжении трех десятилетий посвятил себя сбору почтовых документов времен Великой Отечественной войны. Его уникальная коллекция насчитывает около пяти тысяч единиц: конверты, с
Радиоактивная зубная паста и тайны войны: Музей ФССП раскрывает уникальные артефакты
В Главном управлении Федеральной службы судебных приставов (УФССП) открылся уникальный музей, экспонаты для которого были собраны поисковым отрядом имени Дмитрия Донского. Этот отряд, образованный 14 лет назад и возглавляемый полковником Виктором Клинишевым, бывшим морским пехотинцем и сотрудн
Тело россиянки, умершей от отравления на Бали, кремировали
Тело 50-летней российской туристки Анны Коростылевой, скончавшейся на индонезийском острове Бали после отравления, предположительно, местным алкоголем, было кремировано. Церемония прошла 6 июля. Согласно информации, медицинские счета за лечение Анны в клинике были полностью погашены. В наст
Египетский футболист Зико: ЧМ-2026 заранее подстроили для победы Аргентины
Египетский нападающий Мостафа Зико выступил с резкой критикой судейства в матче 1/8 финала текущего чемпионата мира, в котором его сборная драматично уступила Аргентине. Футболист заявил, что этот инцидент служит доказательством того, что исход Чемпионата мира 2026 года уже предопределен в поль