Долголетие в ваших руках: советы гериатра о том, как дожить до 100 лет
Главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева утверждает, что достижение столетнего возраста вполне реально при соблюдении ряда принципов, направленных на поддержание здоровья.
По мнению эксперта, ключевую роль в продлении жизни играют регулярные профилактические осмотры и внимательный контроль над основными биометрическими показателями. Важно постоянно следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы, поскольку именно они являются ранними маркерами старения сосудов. Осознанное отношение к своему здоровью и активное управление им значительно увеличивают шансы дожить до глубокой старости.
Доктор Ткачева подчеркивает, что наиболее эффективным методом продления жизни является изменение и оптимизация образа жизни. Это включает в себя полный отказ от вредных привычек, поддержание высокого уровня физической, когнитивной (умственной) и социальной активности, а также строгое следование принципам сбалансированного питания.
Вопреки распространенному заблуждению, генетическая предрасположенность не является доминирующим фактором в продолжительности жизни, отмечает гериатр. Она указывает на то, что нередко даже в семьях с долгожителями встречаются случаи ранней смерти, в то время как люди с менее благоприятной наследственностью могут достигать преклонных лет благодаря целенаправленной заботе о своем здоровье. Таким образом, решающее значение имеют собственные усилия человека в формировании здорового образа жизни.
Свежие материалы — Новости России
Павел Дуров в очередной раз допрошен во Франции по делу Telegram
Основатель популярного мессенджера Telegram, Павел Дуров, снова был допрошен в Париже. Это уже четвертый допрос в рамках текущего расследования, начатого в 2024 году. В ходе допроса, который длился более шести часов, следственные судьи изучали потенциальную причастность мессенджера к различ
УЕФА может не допустить российские команды из-за давления трех европейских футбольных ассоциаций
Международная федерация футбола УЕФА может заблокировать возвращение российских команд на международную арену. Причиной такого решения является значительное давление со стороны футбольных ассоциаций Англии, Германии и Франции. Об этом 8 июля сообщило издание The Guardian со ссылкой на свои
Неразорванные нити памяти: Тайны фронтовых писем и открыток
Дмитрий Панкратов, внук Василия Мочалова, ополченца 13-й дивизии народного ополчения Ростокинского района Москвы, на протяжении трех десятилетий посвятил себя сбору почтовых документов времен Великой Отечественной войны. Его уникальная коллекция насчитывает около пяти тысяч единиц: конверты, с
Радиоактивная зубная паста и тайны войны: Музей ФССП раскрывает уникальные артефакты
В Главном управлении Федеральной службы судебных приставов (УФССП) открылся уникальный музей, экспонаты для которого были собраны поисковым отрядом имени Дмитрия Донского. Этот отряд, образованный 14 лет назад и возглавляемый полковником Виктором Клинишевым, бывшим морским пехотинцем и сотрудн
Тело россиянки, умершей от отравления на Бали, кремировали
Тело 50-летней российской туристки Анны Коростылевой, скончавшейся на индонезийском острове Бали после отравления, предположительно, местным алкоголем, было кремировано. Церемония прошла 6 июля. Согласно информации, медицинские счета за лечение Анны в клинике были полностью погашены. В наст
Египетский футболист Зико: ЧМ-2026 заранее подстроили для победы Аргентины
Египетский нападающий Мостафа Зико выступил с резкой критикой судейства в матче 1/8 финала текущего чемпионата мира, в котором его сборная драматично уступила Аргентине. Футболист заявил, что этот инцидент служит доказательством того, что исход Чемпионата мира 2026 года уже предопределен в поль